Žiadne kecy

Zabudnite na zázračné diéty, extrémy a prázdne sľuby. Žiadne kecy od Bena Carpentera je priamy, zrozumiteľný a praktický návod, ako schudnúť bez nezmyslov – a najmä bez jojo efektu.Ben Carpenter, skúsený fitnes tréner a rešpektovaný hlas vo svete výživy, berie chudnutie „po lopate“. Opiera sa o skutočnú vedu, nie o trendy z Instagramu, a vysvetľuje ju tak, aby jej porozumel každý. Bez moralizovania, bez zakazovania potravín a bez pocitu viny.Táto kniha vám neponúkne jednu „najlepšiu diétu“ – pretože taká neexistuje. Namiesto toho vás naučí, ako si vytvoriť jednoduché, udržateľné návyky, ktoré sa prispôsobia vášmu životu, nie naopak. Práve opakované malé kroky sú tým, čo dlhodobo prináša výsledky.V knihe nájdete trojfázový plán, ktorý vám pomôže:
• pochopiť základy chudnutia a fungovanie tela,
• zorientovať sa v možnostiach, ktoré dnes existujú,
• vybrať si také návyky, ktoré vám budú dávať zmysel a zvládnete ich dodržiavať.Skutočná zmena sa nezačína ďalšou diétou, začína sa lepšími návykmi!