Vydavateľ: Ultimo Press
ISBN: 9788082890108
Poč.strán: 192
Rok vydania: 2023
Väzba: brožovaná
Formát: 145x207
Jazyk: slovenský
Pridané: 25.04. 2023

Kniha nie je skladom
expedujeme do 7dní

Bežná cena: 12,99 €
Naša cena: 9,70 €
Zľava: 25%

Ako byť sám sebe terapeutom

Autor: O´Kane Owen

Kniha je v kategórii: Psychológia
Zlepšite si náladu a zmenšite pocity úzkosti za 10 minút denneNáš súčasný spôsob života je zaručeným návodom na vytváranie stresu. Všetoknápor v práci, očakávania doma a potreba finančne zabezpečiť nielen seba, aleaj blízkych, často vedú k tomu, že si nedokážeme nájsť čas pre seba a vymaniť sazo začarovaného kruhu paralyzujúcej úzkosti, zlých návykov a ubíjajúcich obáv.
Kniha čerpá z najnovších poznatkov o fungovanímysle a prostredníctvomnástrojova techník vychádzajúcich z terapeutických prístupov, ako sú kognitívna behaviorálnaterapia, všímavý stav mysle a interpersonálna terapia, ponúkajednoduché a praktické svojpomocné riešenia na prekonanie prekážok, ktorévám bránia posunúť sa v živote ďalej.
Prevedie vás základnými pojmami a technikami terapie a naučí, ako ich používaťvo vlastnom živote, a to vo forme cielených krátkych cvičení, ktoré nezaberú viacako desať minút denne.